하루 섭취량 몰랐다간 과유불급! 건강한 성인을 위한 올리브유 섭취 가이드 올리브유는 건강식품이다, 하지만 '얼마나' 먹느냐가 핵심이다 올리브유는 이제 단순히 ‘맛있는 오일’이나 ‘외국 요리에 쓰이는 재료’의 수준을 넘어서, 현대인의 식생활에서 빠질 수 없는 건강 오일로 자리매김하고 있습니다. 특히 지중해식 식단의 핵심 요소로 알려지면서, 전 세계적으로 올리브유의 섭취가 폭발적으로 증가하고 있는데요. 하지만 건강에 좋다는 이유로 무작정 많이 먹는다면 오히려 칼로리 과잉, 체중 증가, 영양 불균형 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 그렇다면 질문은 분명합니다. 건강한 성인은 하루에 얼마나 올리브유를 섭취해야 가장 이상적일까요? 이번 글에서는 전문기관의 권장 기준, 실제 임상연구 사례, 체중 및 열량과의 ..
