하루 몇 그램이 정답일까? 올리브유로 심혈관 건강 챙기는 정확한 섭취량 가이드 건강을 지키는 기름, 하루 얼마가 적당할까? 올리브유는 수많은 건강 정보에서 빠지지 않고 등장하는 대표적인 건강 식용유입니다. 특히 지중해식 식단의 핵심 요소로 자리 잡으며, 심혈관질환 예방에 탁월한 효과가 있다는 연구 결과가 세계적으로 이어지고 있습니다. 그렇다면 중요한 질문 하나. 심혈관질환을 예방하고, 올리브유의 효능을 제대로 누리기 위해서는 하루에 얼마만큼 섭취해야 할까요? 무작정 많이 먹는다고 효과가 커지는 것도 아니고, 너무 적게 섭취하면 기대하는 건강 효과를 얻지 못할 수 있습니다. 특히 올리브유는 고열량 식품이기 때문에, 건강과 체중 관리를 동시에 고려한 섭취 기준을 아는 것이 매우 중요합니다. 이번 글에서는 ..
