그릭요거트 칼로리는 얼마나 되나요? 다이어트 중이거나 식단 관리를 시작한 사람이라면 식재료를 선택할 때 가장 먼저 확인하게 되는 것이 바로 ‘칼로리’입니다. 그릭요거트는 단백질이 풍부하고 당이 적은 식품으로 알려져 있지만, 의외로 제품에 따라 칼로리에 차이가 있는 식품이기도 합니다. 일반 요거트와 비교해 영양은 농축되고 수분은 적어 같은 양일 때 칼로리는 오히려 높게 느껴질 수 있지만, 단순히 숫자만 보고 판단하기보다 칼로리 구성, 영양 밀도, 포만감의 관계를 함께 고려하는 것이 중요합니다. 잠깐, 이런 이야기 아시나요? 고대 지중해 지역에서는 그릭요거트를 ‘한 끼 식사’로 활용했는데, 이는 단순한 간식이 아닌, 열량과 영양을 동시에 챙길 수 있었기 때문입니다. 오늘날 그릭요거트가 다이어터와 운동인에게 ..
